一分間片足立ち

♪♪とうりゃんせ　とうりゃんせ
ここは　どこの細道じゃ
てんじんさまのほそみちじゃ
ちょいと　とおしてくだしゃんせ・・・

今日の体操クラブの「唄を歌いながらのスクワット」は
わらべ歌「とうりゃんせ」でした。
腕を前に伸ばしてとうりゃんせを歌いながら50秒ほど　我慢の子
やり始めた頃は　最後のところは声にならなかったが
慣れてきた今は、最後まで声が出ている。
唄は毎かい違うが40～50秒で歌い終える曲をえらんでいる。

1時間休むことなく足の腿上げに始まりラジオ体操　筋トレ　
ストレッチ　ロコモン体操　　リズム体操・・・
その中でも　私が苦手でついていけないものが一分間の片足立ち。
みんな平気な顔をしてやっているのに私だけがふらふらとして
格好悪いこと　この上なし。
脚力が弱いのか平衡感覚が狂っているのか？情けない。
だから私の体操する場所はいつも柱の横(笑)　　

そして今日は体操終了後　月一回のお茶会でした。
亡くなられた人のことが話題になっていたが家庭の中のことまで
話題になるなんていやだなぁ～。