オクラチャーハン

早朝　足がつって何度も目覚めることが多くなったので
何が原因かネットで調べてみた。
水分ミネラル　運動不足　冷え　心臓　腎臓　肝臓の内部疾患　
筋肉疲労　　脊柱管狭窄症・・・
水分不足　運動不足以外は全て該当しそう。。。
ふくらはぎマッサージや腰痛体操をしながら様子をみることにして
改善されなければ主治医に相談かな。

今日のお昼は
昨日の冷ごはんで　オクラチャーハンを作りました。
納豆チャーハンは、作ることはあってもオクラを使うのは
初めて。
これが結構ネバネバ感が出てgood！
最近　納豆を食べるとお腹の調子は悪いので納豆は敬遠していたが
これなら病みつきになりそう。

午前中、晴れていた空も午後には雨が降り出し夕方には　雲が
薄いピンク色に染まっていました。
写真はAM5時50分頃