寒くなりました

今朝の気温は2.2℃。

このシーズン一番の冷え込みになりました。

昨日も4.5℃から8.2℃で寒い一日。

いよいよ本格的な冬の始まりかな😢

先日の通院時に9月に受けた胃カメラ検査の結果と、血液検査のデータをもらいました。

胃は自覚症状はないので、何の問題もないと思っていましたが、軽い炎症があるとか。

年に一度は検査してくださいですって。

いやいや私の場合は2〜3年に一度で十分だと思っているので、次はあと3年後と心に誓う😁

血液検査の結果もほぼ問題無し。

コレステロールを下げる薬を飲んでいるので、そちらはOK。

ちょっと不安だったのは血糖値。

ヘモグロビン値、夏はアイスを食べまくっていたので悪かったら嫌だなって思っていましたが、前回より減ってました！

HbA1c5.7が5.6に😊

善玉コレステロールをもっと増やした方が良いと言われ、増やす方法を尋ねたら「運動することですね」と…。

うーん、せめてラジオ体操くらいはやろうかな？

食事は野菜中心です。

昨日の夕食はこんな感じ。

春菊のサラダ・大根の豚バラ巻き・ナスとピーマンの揚げびたし・大根と柿のなます。

体重はもう少し減らさなくては😅