改善

こんばんは。1号です。みんながクラス替えの話をしてるので、させていただきますが私はなかなかいい感じのクラスになれたのではと思っています。この一年はしっかりと勉強にも取り組んでいきたいと思います。


競技の話ですが、楽しく走ることができています！このままこのモチベーションを維持していけるようにしていきたいです。5月の記録会に向けてスピードを上げていきたい時期ですが、スピードはそこそこ出ているのにもかかわらず、感覚があまりよくありません。それはスピードを上げたときに上半身が力んでいるのだと思っています。それと反対にどのような足の運びなのかしっかりと感覚をつかめながら走れています。今までと比べ、走りが筋肉を使い力任せに走ってしまってるような感じがします。そのため、スピードを上げたときに無理に上半身で体を動かそうとしてしまっています。どのようにしたらリラックスしてスピードを出せるのか考えました。やはり効率のいいフォームが一番の解決法です。そう考えると、走りの姿勢が大事になってきます。変に前傾や後傾してしまうとスピードにのりません。日々の姿勢から意識をして走りの姿勢にもつなげていきたいと思います！


リラックスしてスピードを出す他の方法は骨盤の動きにあると思います。私は骨盤がロックされた状態で走っているので、どうしても太ももやふくらはぎを必死に使っています。しかし骨盤の動きが滑らかになると骨盤周りの筋肉が発達してピッチも上がり楽にスピードを出せるのではと思ってます。最近は走りでも歩きでも骨盤を意識することが多いですが、やはりまだ改善に繋がってません。バランスボールや骨盤周りの筋肉のストレッチなどでしっかりと滑らかに動かせるようにしていきたいと思います！


今回はとても私個人の話になってしまいました。最後まで読んでいただきありがとうございます。新入生もたくさん入り、活気付いたので元気よく頑張っていきたいと思います。今週末からはインターハイ路線がはじまります。今年度もよろしくお願いします！では、失礼します。