朝:コーヒー牛乳、豆ごはん、スジ煮込み(旦那の食べ残し)。
昼:コンソメスープ(ソーセージ、にんにく、玉葱、トマト、レタス)、クリームサンドクッキー2枚、エンゼルパイのパチもん1個、チョコレート1欠け。
間食:シュガーコーンフレーク(運動後、ストレスがたまり牛乳なしで暴食)
夜:ごはん、肉野菜炒め(豚肉、人参、生姜、玉葱)ほたる烏賊の酢味噌和え、野菜炒め(キャベツ、シメジ、卵、玉葱)豚汁(豚肉、玉葱、えのき、ワカメ、豆腐、ゴマ)
デザート:モンブラン、チョコレート、イチゴムースケーキ(旦那の気まぐれ甘々お土産、わけっこしながら。)
どこがダイエット?…
。
運動:バーム飲んでから2駅先まで自転車で買い物。移動中痰を吐き散らす男子校生を見て気が沈む。帰ってから昇降運動15分。
お風呂上り測定してみたら体重と内臓脂肪が減っていた(おそらく、はかり方か、オ○ロンが間違ってるのだと思う)
体重53.2・体脂肪28.1%・内臓脂肪4・基礎代謝1175。
昼:コンソメスープ(ソーセージ、にんにく、玉葱、トマト、レタス)、クリームサンドクッキー2枚、エンゼルパイのパチもん1個、チョコレート1欠け。
間食:シュガーコーンフレーク(運動後、ストレスがたまり牛乳なしで暴食)
夜:ごはん、肉野菜炒め(豚肉、人参、生姜、玉葱)ほたる烏賊の酢味噌和え、野菜炒め(キャベツ、シメジ、卵、玉葱)豚汁(豚肉、玉葱、えのき、ワカメ、豆腐、ゴマ)
デザート:モンブラン、チョコレート、イチゴムースケーキ(旦那の気まぐれ甘々お土産、わけっこしながら。)
どこがダイエット?…
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運動:バーム飲んでから2駅先まで自転車で買い物。移動中痰を吐き散らす男子校生を見て気が沈む。帰ってから昇降運動15分。
お風呂上り測定してみたら体重と内臓脂肪が減っていた(おそらく、はかり方か、オ○ロンが間違ってるのだと思う)
体重53.2・体脂肪28.1%・内臓脂肪4・基礎代謝1175。