早朝ランニング20(今月10)100323

早朝ランニング20(今月10)100323
4：50～ 5：30
山に向かって走るコース
距離：3.19ｋｍ
タイム：23’10
ペース：7：15min/km
カロリー：206
体重：66.2ｋｇ↓(^_^)
体脂肪率：19.8％

【今日の言葉】
※切磋琢磨の意味
切る（切）、やすりをかける（磋）、削る（琢）、磨く（磨）という行為は、痛みを伴った骨身を削る厳しい動作である。
それほどの修行を重ねないと、本当に自分を磨いたことにはならないというのが、切磋琢磨の意味である。

【今日の宣言】
□切磋琢磨する。