早朝ランニング44(今月6)121115

早朝ランニング44(今月6)121115
4：59～ 5:20
ブックリッジコース
距離：3.31kｍ
タイム：20’56
ペース：6’19min/km
カロリー：214cal

体重：68.0ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：13.0%

【大阪マラソンまであと”10日”】
いよいよあと10日。
ラストスパートをかけないと(^^)

【今日のパワーソング】
♫「STAY」 by コブクロ
ドラマ「官僚の夏」の感動が蘇る(^^)

11月14日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　21:36

250EVERNOTEラクラク情報記録術 #fromEvernote evernote.com/shard/s10/sh/2…

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　shigewin　@shigewin　21:37

『「EVERNOTEラクラク情報記録術」by新井ユウコ』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆ goo.gl/AIdKl

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