早朝ランニング101(今月4)091118WED

・早朝ランニング101(今月4)
4：40～ 5：30
アビロードコース
距離：2.24ｋｍ
タイム：25’05
ペース：11’09min/km
体重：63.8ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：19.6％
基礎代謝1,443Kcal

【今日の言葉】
*財を遺すは下、仕事を遺すは中、人を遺すは上とする。
～『野村主義』by野村克也～
【今日の宣言】
□「人づくり」に力を入れる