早朝ゴルフ76(今月7)ラウンド091031SAT

・早朝ゴルフ76(今月7)ラウンド
アートレイクゴルフクラブ
OUT：49（19）
バーディー：0
パー　　　 ：1
ボギー ：3
ダボ　　　 ：5
トリプル ：0
その他 ：0
IN：48（20）
バーディー：0
パー　　　 ：3
ボギー ：2
ダボ　　　 ：2
トリプル ：2
その他 ：0
TOTAL：97（39）
バーディー：0
パー　　　 ：4
ボギー ：5
ダボ　　　 ：7
トリプル ：2
その他 ：0
*ボギーオン率61％
*ボギーセーブ率50％
パーセーブ率22％


* 天気は晴天
* バンカー、OBが多くスタート4ホール連続ダボ。
* その後、イマイチパッとせず結局49・48の97。
* 上がり2ホールをパーであがれたのが救い。
※結果を恐れずに、フルスィングをしていく。

早朝ランニング99(今月2)091102MON

・早朝ランニング99(今月2)
5：00～ 5：30
海の見えるコース
距離：3.79ｋｍ
タイム：34’52
ペース：9’11min/km
体重：63.8ｋｇ→(^.^)
体脂肪率：16.4％
基礎代謝1,443Kcal

【今日の言葉】
*目的地に行くためには、まず今いる場所を離れるという決心をしなければ、決して目的地には着けない。
～『成功ハックス』by大橋悦夫～
【今日の宣言】
□便利なもの、あるのが当たり前だと考えられているものを、手放す。

早朝ランニング98(今月1)マラソン091101SUN

・早朝ランニング98(今月1)マラソン
10：00～12：06
吉野川マラソン
距離：20.55ｋｍ
タイム：2’08’00
ペース：6’13min/km

7:00出発
8:30到着
10:00スタート
12:06ゴール
13:00出発
14:00風呂きみかもの湯
16:00焼肉大月
17:00出発
18:30帰宅

※雨の予報も午前中は暑いくらいの晴天。秋の深まりを感じる自然に抱かれて走る。時おり吹いてくるひんやりとした風が、すごく気持ちよかった。
6分ペースの走りで順調に行くが最後の1kmで完全バテる。

※呼吸法を工夫しながら走ること。

11月01日(日)のつぶやき

13:19 from Echofon
吉野川ハーフマラソン完走！
22:39 from Echofon （Re: @u1fuse）
RT @u1fuse: . @shigewin 完走お疲れ様です。
ありがとう！
by shigewin on Twitter