糖尿病と食事

糖尿病の人向けのブログではないので
興味のない人はスルーを

食後血糖値があがりやすい食べ物とそうじゃない食べ物が
あるのは　ご存知だと思うけど
その差があるのは健康な人のみ　というのを
ある医者のブログで読みました
糖尿の人は　糖質を含む食品を食べれば　何をやっても軽く２００を越す
健康な人は　順序を考えて食べれば　１３０くらいか

これは身をもって体験したばかりです
そこで　糖質制限食なる本を買って　そのひとつを
試してみました
ちなみにこの本で問題にしているのは米、小麦なので
それの代用食ですな

味噌ラーメンのスープだけを小袋で２０－３０円くらいで売っています
麺は　キャベツを細切り　他に白菜や大根で代用できそう
それに通常ラーメンの具材　野菜、海産物などを使います

キャベツ麺ラーメンを作り　昼飯に食してみました
正直効いているかんじ　悪く言えば低血糖になりそう
補食としてパンも食べました

その本では　１－２ヶ月続ければ　１－２％（ｈＡ１Ｃ）下がるとの
事ですが　何となく実感できます
１－２％を馬鹿にしてはいけませんよ
６％代なら　良し　７％になると経過観察　８％なら合併症の危険大
４％に下げると　眼科から　眼底出血の危険有りと言われます
上げるのも問題だけど　下げ過ぎると　眼底をやられるのです
８％の人が　眼底出血を起こしレーザーを撃ったというのを
本人から聞いています
５％代は優秀６％は良ですね　自分は６．６％です

糖質制限食はダイエットにならないという論も有りますが
自分はダイエットは目的ではありません
体形だけを言えば　理想数値になっていますのでえええ

それと糖質制限食を始める場合は入院して始めてくださいと
書いてあったけど　その意味解るような気がします
敢えて　制限を始めるので　監視があるところで
経過観察をしてもらえ　という事でしょう
何かの手術する訳ではないけれど　
気がつかないうちに昏睡状態になったら
まずいので　体が食に慣れるまで　美人ナースに付き添って
もらえ！　とは書いてなかったか！