太らない食べ方

なんだか
野菜を先に食べればいいだの
低ＧＩ値(要するにゆっくり吸収される系の食べ物)がいいだの

まぁいろいろありますが
多少時間があるのなら
僕としては中断食いを勧めます。

やり方は簡単で
食べ始めて３割～半分くらい食べた時点で一回食べるのをやめて他のことをしてみましょう。

３０分くらい他のことをしてからまた食べ始めると
結構お腹は膨れてます。

僕はこのブログで何度も語ってますが
体重を減らすには食事制限以外の方法はないし
スタイルを良くするなら運動以外の方法はありません。

世のダイエットブームはこのたった二つの単純な公式にもっともらしい理論を付けたり
やりやすくする方法論を提唱してるだけですよ。

「ダイエットって大変だよね」
と言われましたら
「大変と感じるのは痩せる目的が現状維持よりも小さいからです」と断じますので
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