8月10日(土) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）27-34℃ 湿度(Humidity) 50-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
新川中原コミュニティの納涼会
三鷹市内では各地域で納涼会が開催されています。
昨日は、新川中原コミュニティの納涼会でした。午後から事務所で仕事です。
The Summer party is held in each area in Mitaka City.
There was a summer party "Nouryokai " at the Shinkawa Nakahara community last night.
This afternoon, I worked in my office.
夏のスタミナづくり10か条（ [疲労回復法] All Aboutより）
その9.少量でも良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。
夏バテ防止に効果的な食事の摂り方は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにすることです。たとえ少量でも質の良いものを食べることが重要。ビタミンの中でも特に重要なのは糖質の代謝を助けるビタミンBなのでこれを積極的に摂りましょう。豚肉や精製していない穀類、豆類などに多く含まれます。
