簡単な代謝アップ方法を書きたいと思います。
本当に簡単すぎてごめんなさい、なのですが。
末端冷え性（手先・足先のみが冷えるタイプ）の方なんかは、足浴・手浴がいいとはいえ。。。
お湯を桶に張って、、、なんて作業が面倒だったりして本当に3日坊主になってしまう方は多いですね。
でもこの方法なら続けられるはず！
それは『肩甲骨の間辺りを暖めること』です。
なーんて簡単なのでしょう☆
お腹や腰を温めるのも有効的ですが、首の後ろ～肩甲骨、鎖骨付近を暖める方が効率はいいのです☆
首や肩甲骨の辺りには褐色脂肪細胞という脂肪細胞を燃焼するために働く細胞が密集しています。
そこが冷えていると、その細胞たちが上手く働けないのですが、温めることによってその細胞たちが頑張りはじめるのです。
すると身体もポカポカに。
代謝もアップです。
もっと寒くなってからじゃないと汗だくになってしまいますが。
冬だと仕事へ行くのに洋服の上から貼るカイロをその辺りに貼るのが効果的。
また、家にいれる場合だとチンとして肩～首をぐるっとくるむタイプの小豆カイロやアイスノンみたいな中身のものがドラッグストアに売っていたりしますので、そういったもので温めるようにしてください。
特に首の後ろ～肩甲骨の間辺りが冷えてないようでしたら、家ではストールやマフラーを巻いてるだけでも十分でしょう。
ともかく、その辺りを冷やさないようにということです。
これでこの冬は太らずに済むかも？と思って食べ過ぎませんように（笑）
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