特定保健指導

人間ドックで、メタボな人だけに特別プレゼントされる特定保健指導券がちっとも使われないという話で、使ったかどうかを報告する取り組みが実施されている。
有効期限は4/30。ラインの社員を指導する手前、自分がシカトするのは具合が悪いということで、今年は受けてみることにした。

場所を保健組合のサイトで探したら、職場の近くにもあったので、創立記念日の半休を使って翌日午後を予約。
意外と簡単。

人間ドックの結果を見ながら、あと何kg落とすかの相談と、実現のための日々の具体的アクションを決めるための小一時間の保健指導。あとは何回かメールで進捗確認があるらしい。

とりあえず、10分余計に歩くのと、晩御飯のおかわりは半分にするという事で、様子見ながら。

禁煙したら太ったのだが、今更喫煙ダイエットというわけにはいかないので、少しだけ体を動かすかねえ。

一旦、「この体重が普通」となると、なかなかそこから重くも軽くもならないので、ホメオスタシスを崩すところから始めないと。