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○ 食べ過ぎない。
○ 栄養バランス・運動・休養
○ 早起き
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20191020 前回比 ＋0.35kg/トータル －0.45kg ○○☆☆●｜○○
“○ 運動が続く
○ 落ち着く
その辺りをめざしたい。” のために カイゼンできることはないかいな、とネットふらふら。
おすすめ項目に「早起き」が出てきて、
「早起きならできるんちゃう？」と 今、気がついた気になり。
おお これは、
しわやたるみを防ぐ→かかと落とし運動 の
フットボールアワー「美と若さの新常識」的衝撃発見か！！（と 一人大騒ぎ。）
かかと落とし運動→骨密度減少を食い止める→顔面骨の減少を食い止める→しわやたるみを防ぐ
って わっと驚く説明だったんです。（かかと落としとしわ、それがつながるなんて。）
で 早起きしよう(^_^)/。
（早起きするとどうなってこうなって、私が読んだところには詳しく難しく書いてあったんですがここにまとめて書くほどには読み込めていない。とにかく早起きから始まる、という事らしい。）
