仕事帰りに体育館へ寄りました。
前回と同じく，50周を無理せず通す予定でした。
ところが，アップ前のストレッチで左足のふくらはぎと大腿部裏を痛めてしまい，止めようかなとも思ったのですが痛みが出るまでと思い走りました。
そんな感じなので，１ｋｍ５分前後と思いながら走り出しました。
4.44 4.49 4.46 4.48 4.40(23.49) 4.43 4.40 4.47 4.48 4.45 (47.34 : 23.45)
押さえても押さえてもこんなタイムでした。きみまちマラソン時の走力はそんなに落ちていないと言うことでしょう。
足の痛みもひどくならずに済み，安心です。
こんな感じで１２月中に１００周，またはロード２０ｋｍ走れるようにします。
前回と同じく，50周を無理せず通す予定でした。
ところが，アップ前のストレッチで左足のふくらはぎと大腿部裏を痛めてしまい，止めようかなとも思ったのですが痛みが出るまでと思い走りました。
そんな感じなので，１ｋｍ５分前後と思いながら走り出しました。
4.44 4.49 4.46 4.48 4.40(23.49) 4.43 4.40 4.47 4.48 4.45 (47.34 : 23.45)
押さえても押さえてもこんなタイムでした。きみまちマラソン時の走力はそんなに落ちていないと言うことでしょう。
足の痛みもひどくならずに済み，安心です。
こんな感じで１２月中に１００周，またはロード２０ｋｍ走れるようにします。
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