
仕事から帰って走りました



6時過ぎだし、最近すぐ近くて熊が出ているので、暗くなる前に帰るために5kmにしました
距離が短いので、アップを3kmほどしてから走りました
5.20〜30で行きたいと思っていました
トータル27分くらいで走りたいなと
入りが5.06、そんなに上げているつもりはなかったのですが、楽に行けたのであまり落とさないようにしました
3kmで切れてもいいかなと思いながら
結局術後ベストでした
これまでより50秒ほど速かったです


アップ


ダウン


人工股関節置換手術から1年10か月経過
胃全摘から18年経過
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます