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アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

ジョギング5km 術後ベスト

2025-05-22 | 日記
仕事から帰って走りました
6時過ぎだし、最近すぐ近くて熊が出ているので、暗くなる前に帰るために5kmにしました
距離が短いので、アップを3kmほどしてから走りました
5.20〜30で行きたいと思っていました
トータル27分くらいで走りたいなと
入りが5.06、そんなに上げているつもりはなかったのですが、楽に行けたのであまり落とさないようにしました
3kmで切れてもいいかなと思いながら
結局術後ベストでした
これまでより50秒ほど速かったです



 アップ



ダウン

人工股関節置換手術から1年10か月経過
胃全摘から18年経過






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