ジョギング5km 術後ベスト

仕事から帰って走りました

6時過ぎだし、最近すぐ近くて熊が出ているので、暗くなる前に帰るために5kmにしました

距離が短いので、アップを3kmほどしてから走りました

5.20〜30で行きたいと思っていました

トータル27分くらいで走りたいなと

入りが5.06、そんなに上げているつもりはなかったのですが、楽に行けたのであまり落とさないようにしました

3kmで切れてもいいかなと思いながら

結局術後ベストでした

これまでより50秒ほど速かったです

　アップ

ダウン

人工股関節置換手術から1年10か月経過

胃全摘から18年経過