本日のウォーキング 7/17

今日も休日のため、自分で歩いたりストレッチしたりしました

昨日は少し頑張り過ぎたので、押さえ気味に

午前・午後とも1,500歩位にしましたが、そのほかにもなんやかんやで4,600歩ほどになってしまいました

今日見つけたドアに映せる場所で

動画からのスクショなので、少しぼやけてしまいました

まだまだ大腿前面が張っているので、ストレッチもゆっくり無理せず行い、だいぶ柔らかくなりました

足先を持って踵をお尻につけるストレッチが、とても辛いのです🥵

　

人工股関節置換手術から１０日目

組長刑事（デカ）南英男

ブックオフで選んだ時、ベタな推理小説もと、この本を買いました

題名通り元その道で、今は鳶職などをしている会社の四代目を引き継いだ羽賀が、会社は専務に任せて、自分は刑事の仕事をしているなかで、父親の事故死を不審に思い、追及していくと言う内容でした

裏社会と警察幹部の癒着など、あり得ない？内容ですが、だからこそ気楽に楽しめました

面白かったです♪