7/7(土)ｊｏｇ１４ｋｍ 7/8(日)町１．３ｋｍ×１０周

7/7(土)久しぶりに日中走ることができました。いつもよりちょっと距離を伸ばし，７ｋｍ往復して，復路は４’２０”×５と４’１０”×２　の予定です
　4'20" 4'16" 4'16" 4'26" 8'32" 5'10" 6'41"
　４ｋｍ過ぎにきれてしまいました。　そんなにきつくなかったのですが，突然来てしまいました。残念！！

7/8(日)日中は県選手権に行き，エネルギーをもらってきました。そして夜，どうしても10周走ろうと思い，６分くらいで５周までは行こうと思いました。
　5'52" 5'55" 5'51" 5'52" 5'48" (29'21")
5'51" 5'52" 5'51" 5'42" 5'40" (58'20" : 28'59")

何とか続けられました。３年前のベストから２９”遅れです。これなら何とかなりそうです。やっぱり，１０ｋｍを超えるとき入りは無理しないようにします。

頑張りました。