第1021回 エンプティチェア（自分自身との対話14）

◆日時
2017年5月1（月）6：50から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
攻撃的な考えを持っている自分。

そういう自分がいることを認めた後、

攻撃的な言葉を私は人には発していない。自分の心の中にだけおさめている。

攻撃的な言葉を発することを選ばずに、私が選んでいるのは黙っている自分であることを意識しました。

黙っていることを選ぶ利点は、攻撃的な言葉を発することを想像した後、自分が後悔すると思っているから。

私は後悔したくない。

誰にでも嫌な気持ちが湧いてくることはあるでしょう。

その嫌な気持ちに蓋をすることはせず、

相手の人がこういったら、人はこんな気持ちになるんだと、その人を反面教師にすればいい。

私は自分の行動を自由に選ぶことができる。

後は自分が嫌な気持ちになった時、自分の感情の処理を行うこと。

ここまで気がつきました。