第830気づきのレッスン407（からだの領域317）

◆日時
2016年９月14（水）20：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

エアロバイクを漕いだ後、ワークをしてみました。

体が温かく、血流が良いことが感じられました。