第1020回 エンプティチェア（自分自身との対話13）

◆日時
2017年4月30（日）13：40から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
良くないことを想像する自分。

その時に自分の心の中で何が起こっていたのか、自分自身と対話してみました。

グループで話をしている時間、その時に来るはずだったのに来ない人のことを考えて、その人が最悪のケースになっていることを想像していた自分。

そのグループのリーダーだった人が過去に言った一言を思い出して、相手に腹が立ったけど言い返さず、その想いをずっと持ち続けている自分。

良くないことを想像することで、発言せず、グループのリーダーに協力をしない自分。

それは私の相手への攻撃方法の１つだったことに自分と対話をしてみて気がつきました。

攻撃しているつもりだけれど、相手にはぜんぜんダメージ与えていないよ。効き目なし。

効果がないことやってもしょうがないし、

それより、腹が立ったけど言い返さなくていつまでもその気持ちを持ち続けて不自由になっている自分に問題があると思う。

攻撃精神をこのまま持ち続けたいの？、どうする、私？

ここからはもう少し考えます。