第1006回 気づきのレッスン582（からだの領域442）

◆日時
2017年4月15（土）8：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
左お尻の辺り、お腹の辺りがじわっと温かいがあります。

ふっと息を抜くと体が緩みリラックスして、安心した感じになりました。

体の力を抜いて、今日は過ごします。