第999気づきのレッスン575（からだの領域435）

◆日時
2017年4月8（土）16：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
呼吸をゆっくりしながら体の状態を確認しました。

体が全体的に温かく感じられ、心が落ち着いている自分です。