第1004回 気づきのレッスン580（からだの領域440）

◆日時
2017年4月13（木）7：45から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
ゆっくりと呼吸をし、体が楽になっているのを感じました。

今日も体に意識を向けて、体と対話しながら過ごします。