第1010回 エンプティチェア（自分自身との対話3）

◆日時
2017年4月20（木）7：20から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
自分の気持ちが落ち着き、穏やかにいられた出来事を話した後、

その出来事と対比してイライラを感じていた出来事の話をしました。

イライラを感じていることすら気がついていなかった自分に気がつき、

イライラを感じていたことを認めたら、イライラの原因を相手のせいにした自分に気がつき、

相手のせいにしたことを認めたら、

相手にオファーしていなかった自分に気がつき、

そのことに気がついたことで、これからの自分はどんな状態でありたいのか、

そのために今の自分に何ができるのかと話が展開していきました。

今の私がすることは、まず一人で出来るよう仕事を覚えること。

今日も頑張ります。