◆日時
2015年8月26日(水)7:10から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
不快な感情に気がつき、何を不快に思っているのか考えてみて、
いくつか不快感を解消するための行動を思いつきました。
自分を快適にするために、不快感を解消する行動をこれから早速やってみます。
2015年8月26日(水)7:10から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
不快な感情に気がつき、何を不快に思っているのか考えてみて、
いくつか不快感を解消するための行動を思いつきました。
自分を快適にするために、不快感を解消する行動をこれから早速やってみます。