第472回 気づきのレッスン51（からだの領域44）

◆日時
2015年8月19日（水）6：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

湧き上がってきた感情を捕まえて、

ワークの後、そのネガティブな感情は私にほんとうはどうしてもらいたかったの？と問いかけてみました。

問いかけたことで感情の本当の目的に気がつき、

その目的を建設的な行動で叶えようと思い、

そのために、自分に何ができるのか考えてみたら、

取り返しのつかないことはない。やり直そう。そう思えて、気持ちがより楽になりました。