第463回 気づきのレッスン42（からだの領域35）

◆日時
2015年8月8日（土）6：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今朝は朝の空気がヒンヤリしていて、ずっと窓を開けていたので、手足が冷たくなっていることに気がつきました。

今日も気温が上がる予報だそうです。

これまでは手足が冷たいことがよくないと思っていましたが、

これから暑くなりそうなので、このまま手足が冷たいままでもいいよねと思ったら、気持ちが軽くなりました。

物事は捉え方次第で、問題にもなりますし、幸せにもなりますね。