第469回 気づきのレッスン48（からだの領域41）

◆日時
2015年8月16日（日）6：05から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

目覚めてすぐにやってみました。

肩の緊張が取れていること、体が軽くなっていること、腰に違和感があることに気がつきました。

今日は横になるより座っている時間が長めになるようにします。