第467回 気づきのレッスン46（からだの領域39）

◆日時
2015年8月14日（金）6：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体を動かしながら気がつくことに意識を向けてみました。

昨日、フィットネスクラブで運動をしたのですが、ウエストの周辺が筋肉痛になっていて、今日はトレーニングをお休みした方がいいなと思いました。

タンパク質もしっかり摂ろうと思いました。