７月３日（火）２３時就寝するが夜中に右足が攣り、何回も眼が覚める。
６時40分に眼が覚める。
目覚ましは７時３０分に掛けているが最近は早くに眼が覚める。
眠りが浅い様で寝た気がしない。
☆朝食前血糖値ー105体温ー36.3°体重ー56.3㎏血圧ー124/68脈拍ー76（6時50分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食7時15分
ミルクドーナツ2個、くるみ15ｇ、りんご170ｇ、ブラックコーヒー
食後はTV観戦 日本vsベルギー戦を見る。
負けたのはニュースで知りましたが・・・
ベルギーのカウンターに対し日本ディフェンス陣が対応出来ず3点目を許していた。
日本は終盤戦残り僅かで失点し、また負ける。
昼食11時30分
ロールパン2個（ママレード20g、ブルーベリージャム20ｇ）、
野菜ジュース215ｃｃ、ういろう1個、ブラックコーヒー
ＴＶ映画を見ながら、ブレスレット作り。
１５時過ぎに眼が疲れたので横になって休憩したら１７時まで寝てしまう。
★夕食前血糖値ー84体温ー36.7°体重ー56.5㎏血圧ー141/70脈拍ー67（18時10分測定）
インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。
夕食18時50分
アジフライ70g、鶏もも唐揚げ35g、サラダ120g、トマト100g、マヨネーズ30g、
エビピラフ200g、わかめスープ
明日から、台風の影響で雨降り、風も強くなるので注意して出掛けないと・・・
お休みなさい
朝食摂取量 503.8cal蛋白質 5.42ｇ
昼食摂取量 437.0cal蛋白質 8.46ｇ
夕食摂取量 705.7cal蛋白質31.01ｇ
一日摂取量1677.5cal蛋白質44.89ｇ
