7月11日。 23時30分就寝、8時00分起床。
もう少し寝ようかなと思うが寝てばかりいては良くないので起きる。
起きてからＭＬＢヤンキーズｖｓレッドソックス戦を見る。
☆朝食前血糖値ー72体温ー36.4°体重ー56.4㎏血圧ー113/58脈拍ー66（8時20分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食8時35分
バームクーヘン80ｇ、サラダ100ｇ、トマト120ｇ、ヨーグルト75ｇ、ブラックコーヒー
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
11時過ぎに大井町の昼オケ、シャングリラへ向かい12時に到着。
お客さんが居ない内に【アドロ】を2回練習。
スサーナ【アドロ】も歌ってみました。
お客さんが次々と来店し、久しぶりに会う友人も来ました。
昼食13時00分ー玄米ブラン2個、ブラックコーヒー
14時30分に店から、すいか150ｇ位出たので食べる。
れいか【女のサンバ】+5、ハンジナ【東京エトランゼ】+3、秋元順子【愛鍵】+5、
まつざき幸介【冬ヒバリ】、すぎもとまさと【シャドーフェイス】
8曲歌い16時過ぎに店を出て、途中で買い物し17時15分帰宅。
☆夕食前血糖値ー84体温ー36.5°体重ー57.0㎏血圧ー134/53脈拍ー62（20時15分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食20時30分
豚肉75ｇ冷しゃぶ（ゆずポン酢）、サラダ100ｇ、トマト170ｇ、すいか270ｇ、
そうめん（乾麺150ｇ）
計算上、朝昼摂取量が少ないので夕食摂取量を多くしました。
明日は少し早く出掛ける積りなので早く寝る積りです。
お休みなさい
朝食摂取量 453.1カロリー 蛋白質 9.39ｇ
朝食摂取量 395.5カロリー 蛋白質 5.00ｇ
朝食摂取量 833.7カロリー 蛋白質 39.73ｇ
朝食摂取量 1682.3カロリー 蛋白質 44.12ｇ
