7月4日(水)21時就寝、7時30分起床。
良く寝ましたが夜中に3回眼が覚める。
☆朝食前血糖値ー103体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー118/68脈拍ー70(7時40分測定)
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
バームクーヘン97g、りんご150g、ブラックコーヒー
10時20分のバスに乗り町田駅傍の1000円カットで散髪。
昼食11時50分
冷やしぶっかけうどん並、レンコン天 ぶっかけ¥140-レンコン天¥110-
丸亀製麺納涼祭の最終日で ぶっかけうどんが半額でした。
今日は風が強い。
鈴木楽器町田店に行き、暁月めぐみ新曲キャンペーン、ミニライブ。
13時から30分位、中高温の綺麗な声でメリハリがあり良かったです。
終了後はサイン会とツーショット撮影。
上大岡駅へ向かい、ひまわりの郷へ15時過ぎに到着。
前半はカラオケ発表会 190名参加で朝10時からしていました。
18時からゲスト5人。
あずみ万里子、旭じゅん子、円谷弘之、安藤栄子、まつざき幸介。
40分位で終了し、帰途に着く。
自宅傍のバス停に着く頃には風が強くなっていました。
町田で少し買い物をして21時帰宅。
★夕食前血糖値ー88体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー150/75脈拍ー71(21時10分測定)
インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。
夕食21時40分
メンチカツ100g、キャベツ60g、トマト95g、
カレーライス(ご飯180g、レトルトカレー)
明日は雨降り・・・強くなければ良いですが。
各地で大雨に寄る被害が出ていました。
お休みなさい
朝食摂取量 477.8cal蛋白質 4.68g
昼食摂取量 600.0cal蛋白質13.00g概算
夕食摂取量 801.6cal蛋白質18.05g
一日摂取量1879.4cal蛋白質35.73g