復食

昨日、瞑想は朝、夕、夜と３回行ったが、いずれもあまり深まらなかった。とくに夜11時ごろになって行った瞑想は、落ち着かずすぐやめた。パソコンに向かって一仕事と思ったが、あまり集中できない。空腹感はそれほどなかったが、やはり少しエネルギー不足になったか。めずらしく１２時前に寝てしまった。

朝も８時過ぎまで寝ていた。ただ起床後は、それほど空腹感もなく、家の片付けなどで動いた。（最近我が家は、あちこちの部屋の家具の移動や整理・片づけを行っている。今日は台所と居間の家具の配置換えや整理である。）　動いてふらふらになるということもなかった。９時半ごろおかゆの朝食。食べたあと蠕動がはじまり内容物が動く感じが強かったので、甲田氏の本に書いてある通り宿便がでるかなと思ったが、そこまで大量には出なかった。

ともあれ、週１の断食は、充分可能であることが分かった。回を重ねる毎に体もなれていくだろう。もちろん一日一食も続けていきたい。ただ、サラダだけの昼食を適度に入れることも考えている。

私にとって、瞑想、小食、そして自発動気功（活元）が日々の瞑想的な実践の３要素ということになる。