＜Ｃｕｒｖｅｓ（カーブス）＞に入会して12週間
。
休み休みですが・・・運動初めて３ヶ月。
疲れ方も変わってきました。
＜やれば変わる！＞を実感する毎日です。。。
みゅうみゅう、先週も、頑張りました～～～！
カーブス！なんと！５回！
着実に、体に筋肉が戻るのを感じています。
＜運動の習慣化＞少しは近づいてきたかな～～～＾＾；。。。
でも夜は。。。
予定がたくさんあって＜コアリズム＞の方は、０回！！！
しおさんは、またまた、またまた再開できず・・・（苦笑）！＠＠！
それから新しい携帯電話には、歩数計がついていました
。
（→＜携帯電話の機種変更！Ｎ－０２Ｂ！＞）
これって、いいですよ～～～。
＜ＫＯＮＡＭＩ ＳＰＯＲＴＳ ＣＬＵＢ の Ｅｎｊｏｙ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ＞
とゆ～ものなんですが＾＾。。。
体重や歩幅などを入れると、かなり正確な歩数を計ってくれます。
少し早い歩数（有酸素歩数）なんかも出たり、
週間歩数や月間歩数、消費カロリーや脂肪燃焼量なんかも出たりします。
今、しおさんと２人、コレにはまっています。
携帯電話だから、いつも持ち歩いているし、
歩数が分かると「今日は足りないな。階段使うか。」とか、
少し多く歩くのも、苦じゃないんです（単純な２人？？？）！＾＾！
ちなみに・・・
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先々週の週間歩数は、69,733歩。1,851kcalの消費、
先週は、64,961歩。1,967kcalの消費でした＾＾ｖ。
昨日は、１日で18,000歩も歩いたんですよ～～～。
普段、あまり歩かない職業なので、
歩くのって＜目標＞とか＜目安＞がないと難しいみたい・・です＾＾。
ではでは、12週間目のみゅうみゅうの感想を・・・。
コアリズム。
なかなか再開できず＾＾；。。。
カーブス。
５回！２つの目標でやる気も出てます＾＾ｖ。
食事。
毎朝、ウエストと体重の計測始めました。
それで、食事の調整してます・・・。
太ももと腕と胸の間の筋肉が、分かるようになってきました。
面白いですね～～～！＾＾！
メタボの女性の基準が90→80・・・ニュースを見て測ってみました。83ありましたよ・・
お腹が・・・腹筋でもしないとヤバイです・・
基準90でいいと思うけどなぁ～～
お励みになっていらっしゃるのですね～！
「やれば変わる！」、「運動の習慣化」、耳が痛いです～。（笑）
それにしても1日で、18,000歩ですの？
ホント、やれば変わる！ ですのね～！
お腹って、気にしない＜ふり＞してると、
どんどん出てきますからね！＠＠！
しおさんも、歩くようになって、
体が楽になったと言います。
歩くのもいいですよ～～～！＾～＾！
だんだん”軽く”出来るようになってきました。
とは言え・・・。
運動嫌いな我が家ですから、スポーツマンから見たら、
笑っちゃうやり方ですけど～～＾＾；
でも、それでも。
だんだんと変わってくのが自分で分かるって楽しいです！＾＾！
グングン健康が増えていますなぁ～。。。
ｉＰｏｄは専用の靴が必要っぽかったのですが、この携帯は持っていればそのように計測できるのですか？？
とても便利そうですねっ！
ポケットでも、持っていれば大丈夫です＾＾
便利ですね～～～。
今週末は、28,000歩、しおさんと歩けました。
”歩く”のもいい運動になりますね。
足が痛くなったり、筋肉痛っぽくなったり、。
でも、だんだん、それが軽くなってきたような気がします。