夏こそ野菜作りが面白い！

気温が上がるにつれて野菜も旺盛に生育し、菜園もいきいきとしてきます。
我が家の菜園は、少数多品種の栽培なので、70品種を越えてきました。
これから夏の終りまでは、次々作業をこなし、丈夫に成長させることがテーマに。
下旬には梅雨が始まり、雑草も伸びだすので、これからは戦いです(^.^)
また、なすやじゃがいも、きゅうり等の収穫が始まります！

「もう少し野菜の栄養を詳しく知りたい」
「レシピをしっかり知りたい」
「野菜の選び方教えて」とのご要望がありました。
今月からは内容を少し変更しレシピと栄養＆選び方を
隔月に載せていきたいと思います。

今回のおすすめ料理は、どんな豆でも調理できますが、
折角ですから旬のグリンピース、ソラマメ、さやいんげん等を
ぜひ入れてください。

今月の旬：
グリンピース、ソラマメ、さやいんげん、シソ、ごぼうetc

今月号のレシピは＜我が家のレシピ♪＞のカテゴリーへ。

夏老化を起こさないために【06'6 5号】

 

       ＜ニュースレター＞６月号です＾＾。

　　　　　　こちらは季節美容です。

　　　　　　みゅうみゅうの専門分野です＾＾☆

　　　　　　ちょこっとしたコトで、貴方の肌は確実に変わります！

　　　　　　毎月、それぞれの季節のＰｏｉｎｔをお知らせしています。

　　　　　　簡単に取り入れられるコトばかり。

　　　　　　でも見落としがちなコトも多いものです。。。　　

 

 

梅雨の季節となりました。

ジメジメとして蒸し暑い日々に、不快指数は増すばかり。

皮脂や紫外線量増加で、

肌が疲れやすく【夏老化】をおこしやすくなっています。

 

 

夏老化とは…

紫外線、皮脂の酸化、冷房による乾燥といった夏特有の環境刺激で、

肌の老化が進むことをいいます。

 

紫外線量の増加→シミや乾燥・シワ

気温・湿度の上昇→汗や皮脂の増加、食欲不振

冷房による室内の乾燥→冷えや乾燥 そんな外環境にもめげず、

　　

肌もこころも体も、サラッと快適に過ごしたいものですね(^-^;

 

①肌をサラッと保つには、夏用の化粧品へ切り替え、　

　洗顔をより丁寧にすること、が大事になってきます。　

　Ｔゾーンの乳液・クリームを少な目にし、化粧崩れを防ぎましょう。

②むくみがちな足を、足首から上に、ふくらはぎをリンパマッサージ。　

　足をスッキリ引き締める美容液をとりいれても◎

③マッサージやパックなどのケアで、夏老化に負けない肌をつくりましょう！　

　キメをふっくら整えることで、化粧崩れやくすみ、乾燥からさよなら。

④東洋医学の気血水理論に着目した健康食品で、バランスの整った、　

 

 

夏バテしない体づくりへ！