ストレスの行方。

 

土日はジムに行っています。

いつもは自転車で行くのですが、きょう家を出ようとしたらすごい雨。

ベランダに出て空の様子をみたら、見渡す限り雨雲が続いています。

もうジム用のウエアに着替えたのに、ど、ど、どうしよう💦

レインコートを着て自転車で行くか、

足元が濡れながら歩いて行くか、

それとも、行くのをやめようか・・・。

でも、土日は行くと決めたのだから、雨の中歩いて行きました。

ジムに着くと誰もいませんでした。

そうだよね、こんな雨の中来る人なんていないよね。

でも、１０分ほどすると３人来ました。

そして、４０分ほどして帰るころには雨がやんでいました。

 

今朝のテレビ『健康カプセル　ゲンキの時間』は、ストレス解消がテーマ。

ストレスには３つのタイプがあって、

それぞれのタイプ別の解消法が紹介されました。

怒り、不安、悲しみがありましたが、

ストレスチェックで、わたしのストレスは怒りでした。

すぐカッとなる、不機嫌になる、

内心ひどく腹立たしいの合計点が高かったのです。

そう、最近はちょっとしたことでイライラすることが多いのです。

 

番組によると、怒りはエネルギーが行き場所をなくしている状態なので、

クッションを叩いたり、体を動かしたりして、

怒りの感情を何かにぶつけて発散するのが効果的だというのです。

筋トレもストレス発散にいいそうです。

その番組を観ていたので、すごい雨の中ジムに行くことにしたのです。

 

でも、筋トレはストレスの発散にはなるけれど、

怒りの根本的な解消にはならない気がします。

いつまでも大人になりきれないわたし。

いろいろなことをもう少しゆったりと、

受けとめられるようになりたいです。