最近、駒場地区に住んでいる友人も早朝ウォーキングを始めたという便り
をもらいました。彼は毎朝２時間くらいかけて１万歩を目安にウォーキングしている、と言っていました。
そこで私自身を振りかえって見ましょう。
今までの経験からして1Ｋｍ歩くのに大股歩きで１，２００歩
、疲れない程度の歩き方だと１，４００歩
くらい。1Ｋｍ歩くのにかかる時間は大股歩きで１０分、疲れない程度の歩速だと１２分くらい。
ここから勘案すると１日１０，０００歩、歩くとすると結構疲れそうだから疲れない歩き方をするとして、９０～１００分
くらいかな。現在の早朝ウォーキングは１時間ちょっとで8，0００歩を目途にしているから、今よりも１５～２０分くらい早起きすれば１日１０，０００歩は歩けそうです
昨日の記事の「将軍お鷹狩りウォーク」は１０Ｋｍだから１４，０００歩だ。
予定よりもさらにもう少し時間と距離を伸ばさなければなりません。
よ～～し！ 明日の朝からさっそく早起きするぞ
でもこれからは寒くなる一方だからこのわずかの早起きが辛そうです
（笑）