こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日98歳の現役ゴルファーの方のお話をさせていただきました。
一日おきにゴルフということなので、週3または4回ラウンドされていらっしゃるということですよね。
ラウンド中は2万歩歩かれるということですが、以前耳にした100歳の現役ゴルファーのかたも、やはりラウンド中は歩かれるとか。
ゴルフで歩くからこそ、いくつになってもお元気なんでしょうね。
私が一度ラウンドを御一緒させていただいた70代の現役女性社長さんは、膝が悪くて50代からゴルフを始めたそうで、松葉づえをついてもラウンドだけにはご参加されるんだとか。その方にとってはゴルフは膝のリハビリのためだそうです。
私の夢であります「一生涯ゴルファー」のキーは・・・・
「歩く＝waiking」
この「歩く」ということ、シニアの方々にとってはやさしそうで、やさしくない重要なポイントになってくると思います。
年齢とともに何もないところで躓いてしまったり、歓談の上り下りが苦手（億劫）になってしまったり・・・
40代の方の中にはそんな方がいらっしゃるかも知れません・・・・
歩く上での重要なポイントは、先日ご紹介した前頸骨筋と腸腰筋がとても大切になってきます。
それぞれの重要な役割は・・・・
前頸骨筋：つま先を上に持ち上げる（背屈）
腸腰筋：太ももを持ち上げる
まさに歩く時の1歩だったり、階段を上るときの1歩に必要不可欠な筋肉です。
一生涯ゴルファーを目指す皆さま、是非、前頸骨筋と腸腰筋をしっかり鍛えていきましょう！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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