こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は終日雨、こんな日のラウンド、辛いですよね。
特に冬の雨のゴルフは本当につらい・・・
そんな日に是非お勧めしたいストレッチ。
両腕を頭の上に持ち上げ、右腕と左腕を交差して両手を合わせます。
息を吸って吐きながら肩と肩甲骨を下げ、両手をプッシュします。
息を吸って緩めましょう。
5回行います。
これだけで肩甲骨周りから肩にかけての力が抜けるとともに、体が温まってきます。
ポイントは、できるだけ腕は頭の真上にのばしましょう。
頭も下がらないように顎を引いておきます。
肩甲骨周りが動いてくると体が温まってきます。縮こまった肩周りの筋肉がほぐれて可動範囲も広がり、クラブが振りやすくなりますのでお勧めです！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
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