昨日は朝から雨…
帰る頃には止んでくれたので助かりましたが
湿度が高いので、ダクトを切るとすぐ蒸し暑くなるのだけれど
ダクトを付けてると、火が付いてないときは寒いんだよね～
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・（給食）味噌煮、魚フライ
夕・焼肉丼（豚、玉葱、人参、ピーマン）煮物（大根、人参）
スープ（肉団子、水菜、白菜、菠薐草、しめじ、椎茸）
おやつ・ラスク
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日はまたパパとスポーツジムに行きました。
ちゃんと午前中（笑）に起きて、クリスマスの準備を若干…
今年もケーキを作る予定なので♪
王子さまは、スターウオーズのＤＶＤなどを見てお留守番。
前回と同じく、身体が温まる程度の運動とストレッチをしていました。
私は身体か柔らかいので前屈とかは苦にならずあまり効果はありませんが…
でも、１８０°開脚は出来ません（そこまで柔らかくはない）
帰りにパパがジュピター宝飾で時計が見たいと言いだしたのでおつきあい。
向かいにある出しの自販機に激しく心を引かれましたが
高いので踏ん切りが付かず。
（昆布入り・４５０円、昆布、アゴ入り６５０円）
正月用に１本行っとくか？？
晩ご飯は、鶏肉をトマトソースで煮た物です。
冷凍しておいた鶏肉が、腿だと思ったら手羽先だったときの衝撃（笑）
我が家の習慣でオンザライス。
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・チャーハン（鮭、玉子、レタス）味噌汁
夕・トマト煮（玉葱、きのこ類、鶏手羽）ブロッコリー、もやし
サラダ（レタス、キュウリ、人参、ジャガ芋）
おやつ・ポテト、ヨーグルト
私たちの晩御飯
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日は仕事が終わった後、病院に行ったのですが
かなりの待ち時間で、予約した意味ないじゃん…
終わった後、王子さまを迎えに行って家に帰りましたが
王子さまのスイミングまで時間がないので色々してたらご飯を食べ損ねて
その後は用事があったので出掛けました…
朝と昼を抜いたら一日で２㎏も減っちゃったＹＯ！
仕事するには、今くらいの体重がないとマズイので
減りすぎると色々ヤバイですｗｗ
ちょっと体調悪いのか、ちょっと気分が悪いので
食べなくても平気なのもいかんわね
自分は食べんのに、子の弁当は作る
ゴメン手抜きｗｗ
さっぱりして好きなものだったら食べれるかと鯖寿司。
さすがに時間がないので、酢鯖は市販。
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・ハンバーグ、金平、インゲン、コーン、サツマイモ、ミカン
夕・鯖寿司、煮物（大根、人参、つくね）もやし、味噌汁（ナメコ、ネギ）
おやつ・林檎、ラスク
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日は児童福祉センターに行きました。
前回検査をしたので、その結果を訊きに行きました。
検査結果としては、普通だったのですが。
異常に良かったものと、範囲ギリギリの物の差が激しすぎｗｗ
先生も、「ここまで真ん中がない子も珍しい」と言っていましたね（爆）
良いところも悪いところも判っていて
平均すると普通になることは予想していましたが…
まあ、下が突き抜けてないだけ良いわね（とりあえず範囲内）
異常によい物（笑）も、何とかおだてて伸ばしたい物ですね…
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・ホワイトシチュー、パン
夕・肉炒め（豚、人参、玉葱、ニンニクの芽）金平、味噌汁（サツマイモ）
おやつ・ラスク
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
数日前は暑かったのに、一昨日から急に寒くなって
どれを着ようかちょっと迷います…
ババシャツを着て、昼間暑くなったらちょっと困るし。
ここ数日は時間に余裕があるので脱ぎに行く時間はあるのだけれど。
まあ、昼も寒いので杞憂でしたが。
昨日は王子さまがパパのご飯が食べたいと前々から言っていたので
パパが作ってくれました。
メイン以外は作ってくれないので、持ち帰りのサラダと汁は作りました。
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・（給食）錦揚げ、大根汁
夕・ハンバーグ、ジャガ芋、ピーマン、エリンギ、すまし（豆腐、ネギ）
マカロニサラダ（キャベツ、玉葱、パプリカ）
おやつ・パン
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
最近、仕事が非常に忙しかったのですが
久し振りにダラダラしながら仕事が出来ました（笑）
仕込み出来る物はほとんどやってしまったので
細かい在庫のキャンセルとか、細々した仕事をしてました。
もちろん調理と配膳と平行していますが。
子供達と先生に非常に評判がよかった牛ひつまぶし。
社長の指示書とは作り方は全然違うけどね！
より美味しくなったのでヨシ。
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・（給食）カレーうどん、おさつスティック
夕・牛ひつまぶし、金平、卵焼き、和え物（水菜、鮭）すまし（しめじ）
おやつ・桃缶
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日は病院のリハビリに行ってきました。
首だけでなく、腰もやってもらおうと頼んでみました。
頸椎の牽引、首、腰の電気、腰と肩のマッサージでした。
以前腰の時、腰の牽引をやったので、それもやって欲しかったんだけどな～
指にも電気をやってもらいましたが（痛いので）
テタニーみたいな感じになるのは微妙にいただけない…
まあ、でも指が痛いのは神経伝達がおかしいようなので
変な風になっているのでしょう。
保険範囲内なので安いのですが、パパの古本屋仲間（親父世代）は
膝が悪く、似たような治療を長年続けてるそうですがあまり変わらないそうです
プラスアルファで何かやらないといけないみたいですね…
まあ、金かからんと言えばストレッチで筋力アップと筋を伸ばすことくらいでしょうか。
後、パパが日曜にジムに行くとき付いていこうかな～
一人でやるより、人がやっているのを見るとやる気になるし。
給食のおかずが余らなかったし、牡蠣が安売りだったので
久し振りに牡蠣の春巻きを作りました。
いくらでも食べれそうです…！
危険です（笑）
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・（給食）肉じゃが、味噌汁
夕・牡蠣春巻き、椎茸、しめじ、ブロッコリー
ラーメン（白菜、もやし、椎茸、人参、木耳）
おやつ・ミカン、ポテト
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
前日のジムの後ですが、筋肉痛はありませんでしたが
（強いて言えば腹筋が少し）
ジョーバのせいか、お尻がすれてバイクに乗るとき
すこし痛かったくらいでしょうか。
揺れ加減が腰に効いてなかなか良かったのですが、今度機会があるときは
タオルをお尻に敷いてみます。
病院の帰りに飛行船を見ました。
写真では小さくしか写りませんでしたが（最大倍率）
裸眼だともう少し大きく見えました。
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・（給食）五目豆腐、餃子
夕・照り焼き丼（鶏、キャベツ）トウモロコシ、大根、はんぺん、納豆
サラダ（ブロッコリー、トマト）スープ（ネギ、しめじ）
おやつ・ポテトチップス
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日は夜中に起きてしまったので、睡眠が浅かったのか
１２時近くまで寝てしまいました…
まあ、パパがいるし、王子さまもお腹が空けば勝手にパンを食べるので良いのですが。
私が寝ている間に王子さまは、ばあばに連れられて遊びに行ってしまったようです。
起きてぼんやりしてたら、パパが「ジムに行くけど着いてくる？」
と言うので着いていきました。
ワタクシ、初スポーツジムです！
市の施設でかなりお安いのですが、そこそこ器具もあり
男女関係無く結構人が居ました。
パパは主に平日夜に行きますが（仕事後）
「ホモか外人しか居ない」といってました（笑）
まあ、私はそんなに激しい運動などは出来ないので（持病のため）
自転車漕ぎやジョーバ、腹筋の機械、ランニングマシーン（早足の速度）
を休み休み、本を読みながらやっていました。
翌日に差し障るので、身体が温まる程度です。
パパはガッツリ汗かいてたし、ランニングマシーンで
汗だくでずっと走ってる姐さんとかも居ましたね～
帰りは地下鉄でなく、歩いて帰りました。
久しぶりに運動をしましたが、筋肉痛が怖い ガク((((゜Д゜;)))ブル
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・？
夕・？
おやつ・？
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
昨日はふと、太巻き寿司が作りたくなって穴子巻き寿司を作りました
穴子蒲焼きは市販の物ですが、卵は自分で焼きました。
自分で作ると贅沢に作れるので良いですね～ｗｗ
火曜日が、恐ろしいほどやる事が一杯なので
どう前倒ししようか考えていたのですが
月曜日分の仕込みに少し余分をやるくらいで精一杯でした…
仕込みが面倒な物も多かったのですが、先週土曜が休みだったので
グリーストラップが汚くてもう
結局残業もしたのに、あんまり進んだ感がない
王子さまのまんま
朝・パン、牛乳
昼・カレー、コロッケ
夕・穴子巻き寿司（穴子、キュウリ、玉子）すまし（しめじ）
煮物（大根、はんぺん）和え物（キャベツ、人参）
おやつ・ヨーグルト
ランキングに参加しています。
ポチッと押していただけると嬉しいです
更新の励みになります！ポチッと応援お願いします！！
にほんブログ村 調理師・栄養士（携帯用）
