今週は、日曜日が都合が悪いので、
今朝、
またロング走です。
雨が降っていて涼しい～、走れそう～・・・
今日のメンバーは私を含めて４名
よく集まってくれます、
有り難いです。
今日は先週の帰りがけに
「次の時はキツクても最初から６分４５秒位で入ってイーブンで走った方がいい。」とのアドバイスを貰ったので、、、
今日は、
アップも無で、
兎に角イーブンで２１ｋｍを走り切る！
出来るだろうか？
こういう練習は久し振りなので不安・・・
さぁ、行きますか！
スタート
１周目 ６分４５秒 私が引きましたバッチリです。
２周目 ６分４６秒
３周目 ６分４５秒
４周目 ６分４１秒
５周目 ６分４２秒 湿気があるので暑い給水
６周目 ６分４２秒
７周目 ６分４３秒 まだ半分このペースで行けるのか？
８周目 ６分４０秒
９周目 ６分４０秒
１０周目 ６分３９秒 給水「あと４周です！」の声掛けに返事が出来ない。
１１周目 ６分３６秒 あ～～～、こんなにキツイの久し振り声が漏れる
１２周目 ６分３６秒 止めたい！！！ここで終わりってダメ？？？給水
１３周目 ６分３９秒 落ちた、ラスト上げられないよ～～～でも最後
１４周目 ６分３１秒 あ～３０秒切れなかったけど良く走り切った！！！
２１ｋｍ １時間３３分３２秒
先週とトータルタイムは余り変わりませんが内容が違います。
やった～！！！
走り終わるといくら水をかぶっても暑い、
いくら水分をとっても足りない、
全く汗が引かない、
いくら涼しく感じても、、、
やっぱり夏の練習なんだ！
苦しかった～。。。
やっとの思いでｄｏｗｎ１周
今日のトータルは２２．５ｋｍ
でも、
ここ２，３ｹ月やって来た練習で一番キツカッタです。
走り終わって３時間以上経過しているのに、
まだ食事が出来ない。
朝食を取らずにいつも走るので走った後はお腹が空いてサンドウィッチとか食べたくなるのに・・・
今日のダメージは凄いです。
途中で止めなかった事が偉い！って自分を褒めちゃいます。
それもこれも、、、
皆さんが一緒に走ってくれるからです、
本当にありがとうございました！