夕方いつもの様にhitomiちゃんに、
「今日はポイント無し!
真面目なJOG16k(鹿窪外周2km×8周)をやるよ。」
と連絡をすると、、、
「ハーイ、私も3周位付ます。」と軽い返事、、、甘い。
いつもの時間に同時到着。
少しでもズレていたら、、、ねぇ~~~~。
じゃぁ。真面目なJOGをやりますか!
Sさんも合流。
2km 11分10秒 5’35”/km
4km 10分12秒 5’06”/km
いい感じじゃない。
6km 9分41秒 4’40”/km
hitomiちゃん息が上がって
来ました。
8km 9分11秒 4’35”/km
もう1周頑張れるか!
このペースで走れれば
5km22分台
頑張れ!
10km 9分00秒 4’30”/km
出来た!凄い、頑張ったね!!!
12km 8分54秒 4’27”/km
Sさんと二人になったのに
上がらない。。。
hitomiちゃんを見習って
ガンバ!
14km 8分33秒 4’16”/km
Sさん早くから走っていたのでお終い。
16km 8分12秒 4’06”/km
ここは走り難いコースなので仕方無いけど
やっぱり4分切れない。ダメだな!
down トラックで4000m
今日は、hitomiちゃんが頑張ったので
私までいい練習になってしまいました。
久し振りに20kmを走れました。
ありがとうございました。
終わった時には、、、
皆既月食で空は真っ暗でした。