夕方いつもの様にhitomiちゃんに、
「今日はポイント無し！
真面目なJOG１６k（鹿窪外周２ｋｍ×８周）をやるよ。」
と連絡をすると、、、
「ハーイ、私も３周位付ます。」と軽い返事、、、甘い。
いつもの時間に同時到着。
少しでもズレていたら、、、ねぇ～～～～。
じゃぁ。真面目なJOGをやりますか！
Sさんも合流。
２ｋｍ １１分１０秒 ５’３５”/km
４ｋｍ １０分１２秒 ５’０６”/km
いい感じじゃない。
６ｋｍ ９分４１秒 ４’４０”/km
hitomiちゃん息が上がって
来ました。
８ｋｍ ９分１１秒 ４’３５”/km
もう１周頑張れるか！
このペースで走れれば
５ｋｍ２２分台
頑張れ！
１０ｋｍ ９分００秒 ４’３０”/km
出来た！凄い、頑張ったね！！！
１２ｋｍ ８分５４秒 ４’２７”/km
Sさんと二人になったのに
上がらない。。。
hitomiちゃんを見習って
ガンバ！
１４ｋｍ ８分３３秒 ４’１６”/km
Sさん早くから走っていたのでお終い。
１６ｋｍ ８分１２秒 ４’０６”/km
ここは走り難いコースなので仕方無いけど
やっぱり４分切れない。ダメだな！
down トラックで４０００ｍ
今日は、hitomiちゃんが頑張ったので
私までいい練習になってしまいました。
久し振りに２０ｋｍを走れました。
ありがとうございました。
終わった時には、、、
皆既月食で空は真っ暗でした。