午前中時間を作って久し振りに、、、
向野運動公園に行きました。
hitomiちゃんと練習した以来だから?
どれ位空いたかな?
今日からロード対応の練習です。
最近ロング走をやっていないので
やってみようかな???
前夜走り仲間のミスターKさんにお願いして
一緒に走って貰う事にしていました。
トラックでペーランにするか
外周1.5kmを使ってロング走にするか?
暑いし、木陰のある外周で走る事に合意。
AM9:00スタート
1周目 7’18”
2周目 7’06”
3周目 7’03”
4周目 6’57”
5周目 6’53”
6周目 6’48”
7周目 6’41”
8周目 6’36”
9周目 6’24”
10周目 6’03”
15km 1時間07分52秒
down 2周 3km
トータル 18km
こんなにきちんとしたタイムで走ったの久し振りです。
何を約束して走った訳ではありませんが、
綺麗にビルドアップしてました。
凄いです!
鹿窪だと1時間のJOGで飽きてしまうのに
やっぱり向野は走り易いです。
懐かしい話も出来たし、
とってもいい練習でした。
ミスターKさん、
ありがとうございました。
これからも時間の都合が付いたら
練習、宜しくお願いします。
さて、
トラックも終わったし、
涼しくなってきた事だし、
段々長い距離を走れる様に作って行こう。