＊ ウオーキング＊

　　　

　　　暮れに植えたハボタン（春の訪れと共に色鮮やかに～）

　息子が、スマホに一日のカロリー消化　６０㌔カロリーを設定してくれました。

　家の中や、庭仕事で幾ら動き回っても、たいして消化しません。

　歩くことが一番。

　６０㌔カロリーを消化するには、4000歩から5000歩の間、大体30分歩けばOKです。

　雨の日も傘をさして歩いています。

　「疲れた～つかれた～」と、言いながら頑張っています。