自然と遊ぶブログ

ゆっくり登ろう!~自転車・テレマーク・登山の記録~

試走

2014-04-15 | ロードバイクトレーニング
今週末のツール・ド・八ヶ岳に向けて決戦仕様のC59で試走朝練40キロ。

威圧感はない。地味(笑)


どんな感じか色々試してみたかったけど、先週末の疲労で脚が終わっていてなすすべなく終了。
う~ん、八ヶ岳は初参加なのでR-sysで出るかも。

今朝もマイナス5℃なので当然こうなる


ボトルに牛乳、生クリーム、砂糖、卵?とか入れて朝練走ったら、帰ってくる頃にはおいしいアイスクリームができてるんじゃないかと思う。

これは小さいお子さんがいる朝練メンバーにぜひ試してもらいたい!
パパが汗まみれでアイス片手に子供の待つ食卓に帰ってくる、、、素敵じゃないすか。


朝練日数:8日目

回復笹森

2014-04-13 | ロードバイクトレーニング
回復というほど疲れていないやん!

と、思っていたのは小坂までで、そこからの標高差700メートルを登るのに四苦八苦。
望みをかけた右手シフトが弾き返された時の絶望感といったら、、、

最後はスノーシェルター内で絶叫しながらダンシング!


「練習メニューに困ったら笹森に登れ」名言ですな。真冬に登るかは別にして。

わさお240キロ

2014-04-13 | ロングライドの記録
白神山地をぐるっと一周するこのコース、いつか走ってみたいと思っていたのが叶い、強者の皆さんに連れて行っていただいた。
血沸き肉躍る、、、想像以上にアドレナリン出まくりの240キロだった。

前日夜、一緒に走る濃いメンバーや初めてのルートを想像し、興奮して寝られなくなる(笑)
ようやく日が変わるころに寝付いたかと思いきや、2時ころに近所で火事があったみたいで、けたたましいサイレンの嵐で目が覚める。

おかげで寝坊せずにすんだ。


3時45分 自宅出発

4時 朝練チーム集合

メンバーは3日前にも同じコースを走っている「変態の中の変態」moriさんと、秘密兵器901君。
不規則アタックをかけるような人はここにはいないので、安心して25キロ巡航で50キロ離れた弘前を目指す。

とにかく暗い、そして寒い!

青森県境の矢立峠はマイナス3℃

夜明け前、青森県に入ってからがめっちゃ寒かった。手足の感覚がなくなっていく。

弘前市内に入ってくると日も出て(比較的)暖かくなってきた。


弘前市内のコンビニで時間調整しすぎて時間ギリギリになってしまったけど、なんとか集合時間の6時ちょうどにタケウチ到着。

弘前チームの面々と合流


メンバーはK林さん、K部長、Fさん、S木さん、いわやっち、T先生、&キング!!
ん~錚々たるメンバー。まぁこの時期に240キロ走ろうって集まる人なんて、、、言っちゃ悪いけど、、普通じゃない。

そんな10名で西進鰺ヶ沢を目指す。

弘前城の桜は蕾にもなっていない。


会議で鰺ヶ沢までしかご一緒できないT先生がサポートと称して鰺ヶ沢まで向かい風のなか単独で牽きまくってくれた。
普段から高校生の「わげもの(若者)」と一緒に練習しているT先生の強烈な牽き、、あの~僕らわげものじゃないんすけど、、

岩城山麓のリンゴ畑。あまりのスピードにサイコンを二度見するK部長(想像)


あっという間に鰺ヶ沢到着。

ヤツはいなかったよ。


最初の休憩。日本海沿岸に出ると強烈な風!先が思いやられる。


納豆巻きとココア。。。誰とは言わないが、味覚を疑われても仕方ないセンスある補給食チョイス。


わげもの先生と別れて9名で日本海側を能代に向けて南下。

お待ちかねの強烈な向かい風!!天然の負荷装置により、否応なしに心拍が上がる。
K部長は向かい風+アップダウンの嫌なパートをさらりと牽いてくれた。

キングに「無理しすぎ」って言われてしまったけど(笑)僕も先頭に出て少し頑張る。
来週に迫ったツールド八ヶ岳に向けて高負荷で走っておきたかったので敢えて無理してみた、、後半あんなことになるとは思ってなかったし。。

開店前のイカ焼き村で2度目の休憩。ここでS木さんが折り返し、8名でさらに南を目指す。
日本海沿岸は湾と岬を繰り返しながら進む訳やけど、その微妙なアップダウンが脚にくるんよね。いい練習だ。

白神山地!


白神山地と太陽のパワーを全身に受ける901君。そのパワーが後半炸裂することになるとは、知る由もなく。


深浦を過ぎて少し行くと横風+追い風のミックスになり、「よかった、楽になるわ~」と安心したのも束の間。

弘前チームの強烈な牽き!!


特にコバチャンプが先週同じルートで某紳士に出がらしにされた恨みを晴らさんとばかりにゴリゴリ牽きまくる!
おーい!「江戸の敵を長崎で討つ」じゃないけど、僕は無関係やで!って心の中で叫ぶ(笑)

901君も901君で、集団走行に慣れていないもんやから、、、まさかの、集団を千切って単独で逃げる!
キングが「後ろを見るように」と止めに入る始末(笑)

この辺からポケットからカメラを出す余裕すらなくなり、走行中の写真ゼロ。キツすぎて笑っちゃうね。

能代からは追い風。

待ってましたとばかりにキングが「車と同じスピードで走れば車に迷惑かけない」とか訳の分からないことを言いながら牽きまくる。
「中切れは万死に値する」という名言をリフレインしながら必死で食らいつく。

終焉が近づいてきた。

キングから引き継いだコバチャンプも「ぽっちゃりパワー」とか言いながらアカン速度域で米代川沿いを遡上。
先頭を牽いたわけじゃないのに、お二人のおかげで能代⇒二ツ井がこの日一番キツかった。

みんなでストレッチ。こうなると消耗戦ですな。


二ツ井からは901君が無慈悲なパワーを炸裂させて列車が完全に崩壊!!(笑)
「あぁ、いやぁ~キツかったっす」って、こっちのセリフや!!

901君に筋組織を崩壊されてヘロヘロでゴール。

あーしんど。

弘前チームの皆さんは矢立峠を越えて残り50キロ。お疲れ様です。


こうして振り返ってみるとただ240キロ走るのとは全然違うね。強者と集団で走るのは楽しい!そして苦しい!(笑)
一緒に走ってくれた皆さんのおかげでいいトレーニングができました。

本当にありがとうございました。えっ?再来週にもう一周?遠慮しておきます(笑)

赤・青・・・黄?

2014-04-10 | ロードバイクトレーニング
今朝はさすがに脚が重かった。ベッドから出るだけでもうバキバキ。

昨日の山トレの効果を両足に感じながら朝練集合場所へ。
5時になっても誰も来ず、帰ってしまおうかと怠け心が頭をもたげてきたところに901君登場。

赤ジャケットの彼と、青ジャケットの僕、今日も歩行者用信号機ペアで朝練40キロスタート(笑)

黄色があれば信号機が完成するのに。。。黄色!目立つ黄色の人、最近見ないな~
まぁ、今日は足バキバキやし、黄色の人にゴリゴリやられても困るので2人でよかったのかも。

とにかく5キロごとに先頭交代しながら頑張らない程度に頑張る。
最後の登坂はスパートをかけてきた901君を後ろからお見送りして終了。

心拍も170止まりで今日は完全にサボってしまった。
張り合いなくて901君には申し訳なかったけど、シーズンは始まったばかり、ぼちぼち上げていこう。

R-sys slrに替えるだけで随分と雰囲気が変わる。

フルアルミのストラーダslにはR-sysの方が合っている気がする。何よりこっちの方がカッコイイし。

明日は休足日にして、明後日の『わさお250キロ』に備えるつもり。


朝練日数:7日目

拉致トレ

2014-04-09 | ロードバイクトレーニング
振替休暇を取得して今日は久しぶりの休日。前日の深酒をもろに引きずってるけど、気合で4時半起床。

朝練+αで今シーズン初の山トレを敢行しようと思っていたので、まずは5時に朝練スタート地点へ向かう。
で、集まったのは901君のみ。。

おーい、他のメンバーはどこ行った?氷点下になると参加率が一気に下がる。。。
moriさんと会長はわさお250キロに出かけた様子。moriさん、毎週250キロって、アンタ変態だよ!

山トレも一人だと楽してしまうので相棒が欲しいところ、、moriさんは250キロ、くまおさんはハイガー病でDNSか。むーん。

「ところで901君、今日はお仕事?」

「いや、休みっす」

「おぉ、素晴らしい!ちょっと山の方へ足を延ばしてみないか?」

「いいっすよ。昨日も阿仁まで走ってきましたし。」 アンタも変態だ!


拉致決定!!


朝練コースを25キロ巡航でUPがてら回して、折り返し地点には立ち寄らず小坂で最初の休憩。

マイナス4℃の朝食。

とにかく下りが寒すぎる。登りは汗かく程なのに、人間て不便やわ。もうちょいうまいこと調整せえよって思う。

身体を休めるとクソ寒いので、朝食もそこそこに笹森へのアタックを開始。

サボりながらの朝練でも効果あるみたいで、男鹿の初ライドより随分とサクサク登れるようになった。
いや、ホイールをキシリウムからR-SYSに交換したからか(笑)

飲みすぎた懲罰笹森とか言いながら、コッソリR-sysに替えてるところが卑怯ですな。

すまん901君、先週までの僕とはホイールが違うのだよ。千切っちゃおうかな~


そして千切られそうになる訳ですけど、、、

日中に道路に溶け出した水が凍っていて所々危険な箇所があった。


ようやく懲罰笹森到着。この雪壁の向こうに東屋があるはずなのだが、、、詣でるにはアイゼンとピッケルが必要やね。


発荷峠への下りはとにかく路面の凍結に気を付けて慎重に。

そして発荷峠からの十和田湖。奥には南八甲田の山々。


携帯で写真をパシャパシャ撮りまくっていると、
901君が「朝練だけだと思っていたので、携帯を家に置いてきてるんですよね~」と一言。

いきなり拉致ってごめんね。

さて、発荷峠からは十和田湖を時計回りに半周して滝ノ沢展望台への登りへ。
ここはトレーニングのためにアタックをかけて901君を千切らせてもらう。それでも差は30メートルくらい。くぅ~

アイスクライミングもできそう。


御鼻部山への道は4月25日に冬季閉鎖解除。


滝ノ沢からの下りもやっぱり凍ってた。慎重に走るラインを選びながら下る。

そして軍馬平への登りは、、一部積雪あり(笑)


ほんの一部だけでよかった。気を付けさえすれば問題なく走れるレベル。


ファンタグレープとの違いが分からない。。。


そんなこんなで11時帰宅。

このルートを走ったのは初めてだったけど、半日トレーニングとしては距離も120キロと手頃やし、
八甲田・八幡平が凍っている間は山トレのルーティンにしようと思う。

まいう。


名店でこってりした後は会社でこってりした仕事を片付けてめでたしめでたし。
901君のおかげでいいトレーニングができた。ありがとー


朝練日数:6日目

つぶあん派

2014-04-08 | 日頃のこと
雨、雪、風、眠気、、、言い訳を総動員して結局5日間朝練をサボっております。
今朝も路面が濡れてるのを確認して、二度寝を決め込む。

朝の時間を有効活用するってのはどーなったんや、おいっ。

それに二度寝はやっぱり眠りが浅いからなのか、やたらと変な夢を見る。
今日は研修会場を押さえるのをミスって偉いさんに怒られるっていう、
5月病の新入社員が見るような夢を見てしまい、寝覚めが悪いことこのうえない(笑)

バクでも飼おうか。。

そのうえ、昼はお客さんが出してくれたおはぎ×2個をペロリと食べて、夜は接待エンデューロ4周。。


もちろんファイナルラップはラーメンで締めたぜ!!明日は久しぶりの休日、そろそろ真面目に練習始める。

しかし、おはぎおいしかった。こしあんよりつぶあん派です。
アズキの皮が歯に挟まるのもいとおかし。

有袋類

2014-04-06 | ロードバイクトレーニング
仕事前に朝練でゴリゴリ言わしたろうかと思って4時に起きたのに、路面ぬれぬれ+うっすら積雪。
こらアカンわとふて寝。ツールド八ヶ岳まで2週間、、こんな感じでやってます。


さて、話は変わるが、佐渡ロングライドはジェットフォイルで佐渡入りする計画なので、それ用に輪行袋を購入した。

初輪行袋はガーリーでカワイイやつ(笑)


収納した状態が思ったよりデカかった。この辺がネットショッピングの難しいところ。
佐渡は宿までザックを背負って自走で移動することになるので、とりあえずザックに入ればいいや。

しかしこれではサイクルジャージの背中に入らないので、日帰り輪行の時は使えない。。。
できるだけザックは使わないのがローディーの矜持ってもんでしょ(?)

困った。

なんたって今年は久慈スタートで三陸沿岸を走って、三陸鉄道で輪行して戻る『じぇじぇじぇライド』やりたいのよ。

鷲づかみ!!


うに食べたい。。。

しかしこうなると、今後サイクルジャージで携行できるコンパクトな輪行袋と、
ツールド沖縄に出たり(出ないけど)実家で乗るときのための飛行機用輪行袋も必要になるかも、、

う~ん、将来的に自転車を入れるだけの袋が3つも必要になる可能性があるわけで、、、1つで全ての用途をカバーできる袋があればいいのに。
今回は収納の簡便性を重視してコレを選んだ訳やけど、中途半端だったかもと少し後悔。

また袋を買ってしまいそうだ。

これは俗に言う『D状態』ではないか!!

in my room

2014-04-05 | ロードバイクトレーニング
今週は土日とも終日仕事なので、今日は帰宅してから夕食前にローラー40分。

ローラートレーニングなんて慣れないことをするから、、、


バイクから降りようと左足を3本ローラーのフレームに乗せたところ、クリートが滑って左側にバランスを崩したのが原因。
左肋骨を痛めてるので左に倒れたらアカン!と必死に右に身を投げ出したら、こんどは右側のバイクスタンドを引っ掛けてガシャーン!

しばし呆然。。

バイクスタンドの2段目にホイールやらスノーシューやらを掛けていたために、ちょっとバランスを崩しただけ(?)なのに大惨事になってしまった。


階下の人ごめんなさい。

かめはめ波

2014-04-04 | ロードバイクトレーニング
暖かくなったからなのか、今日の朝練は参加者8名と大盛況!
大人数で走ると楽やわ(笑)

左手から『かめはめ波』を出しながら走ってる人がいた。。。



今日集合したときに、Sさんに「ライト明るいね」って言われてちょっといい気になっていたけど、かめはめ波は段違いの明るさ。

目がチカチカするほど。こりゃもう深夜の工事現場の投光器クラスですな。

夏のロングですんごい虫が寄ってきそうやけど(笑)

そんなくまおさんとmoriさんは弘前のK林さんと3人でわさお250キロライドに出発。
「コア」なメンバーで250キロ、いいな~

3日連続の好天。いい練習ができた。


大人数の時も積極的に前に出て走れるようになりたいもんです。


朝練日数:5日目

-5℃/200拍

2014-04-02 | ロードバイクトレーニング
今日も寒さに負けず朝練40キロ。
そして今日もmoriさん、901さん、僕の3名。他のメンバーはどした?

往路最後の坂でダンシングを織り交ぜて頑張ってみたけどmoriさんを千切ることはできなかった。
901さんも涼しい顔で3メートル後ろをついてきてるし。。

弱いな~

折り返し地点。最高速度33キロ・最大心拍200って、、、故障とかエラーではない。

平坦区間はまったりペースで先頭交代しながら走って、最後の坂だけ頑張ったからこんな数値になったのだろう。

小心者すぎてすぐに心拍が上がってしまうのが僕の弱点。心臓に毛を生やしてみたいもんですなぁ。
しかし目覚めて1時間ちょいで心拍200は心臓への負担が心配になる。できれば折り返し地点のトイレにAEDを設置してもらいたい(笑)


タイトルのとおり今日の気温はマイナス5℃。ボトルの水が凍りついた。


朝練日数:4日目