Dと山トレ

振替休日ライドはいつもの朝練からスタート。

最近の朝練は皆どんどん速くなって、それはいいことなんですけどね。
速くなった分、僕も含めて「これぐらいのスピードで牽いたら十分だろう」的な
まったりとした空気が漂っているのも否めない。特に往路。

紳士が欠場中ということもあるのかもしれない。

でも、それじゃ練習にならんやろと思い、今日は先頭で少しだけ強めに牽いてみる。
それにmoriさんとＴ君が応えてくれて最後までいい負荷で走ることができた。大満足。

今朝の参加者。あ、あのジャージはもしや！？


アラシーロ選手！！


そんなアラシーロ選手が山トレに付き合ってくれた。感謝。
ウエットコンディションやけど、まぁ何とかなるでしょと楽天的に考えて十和田湖方面へ。

まずは七滝からの笹森タイムアタック。

同時にスタートしたらほぼ単独走になってしまうので、Ｄに時間差スタートを提案。
２人のベストタイムの差がちょうど１５分なのでＤの１５分後にスタートすることに。

Ｄスタート！この直後に左のトラックに轢かれそうになる（笑）


トイレ行って、羊羹食べて、少しアップしたりして１５分潰してから僕もスタート。
一人だとどれ位のペースで走ったらいいのか分からない。
パワーメータどころか、最近は心拍もろくに計ってないし、、、とりあえず頑張ってみる。

それでもって最初の急登でいきなりタレる（笑）
アカン、心折れそう。頑張れどもＤは全然見えないし。相変わらず緩斜面遅いし。。

一度も背中すら見せなかったＤに最後のトンネル内でようやく追いつく。
Ｄも相当辛そう。レースならドヤされる位の蛇行っぷり（笑）難なく差して笹森到着。

タイム：２９分４２秒

前回とほぼ同じタイム。ホイール替えたのに！アカンなぁ。

お疲れＤ！

Ｄは蛇行で走行距離２割増しくらいになってると思う。真っ直ぐ走るだけで５分は短縮できるはず。

発荷峠まで移動して小休止。ここからのルートを考える。

Ｄは時計回りしたそうだったが、、、


もちろん反時計回りで十和田湖畔を行く。新緑キレイ。


「やすみたい」Ｄの本心か。。ここからが本番だぜ！


もちろん瞰湖台へも寄っていく。


せっかく登ったのにガスで何も見えず残念。


子ノ口からはＤに断って全力で行く。
一人じゃ笹森みたいに心折れてしまうので今回は５メートル前を仮想キングに走ってもらった。
いい感じで頑張るもラスト２キロくらいで脚がタレてキングにすーっと千切られる。
そこ頑張れよ！ってとこで諦めてしまう。それじゃ強くならんのだよ。

おは鍋！

もはや出がらしのようなＤ。「筋肉がなくなりました」と意味不明なことを言ってた。

さっさと下ってＪＡの自販機で補給。

バーテープの色とドリンクの色を合わせるオシャレなＤ。
身体の中に入れて大丈夫なのか？

Ｄはいよいよ終末が近づいてきてる感じだが、それには気付かないふりして
Ｄが一度も走ったことがないのをいいことに「楽勝や！大丈夫！」とＤを騙して軍馬平へ（笑）

天空の岩木山。軍馬平は夏の空だった。


７号に出て、あとは秋田に戻るのみ。
ちょうど昼になったので碇ヶ関のコンビニで軽く補給。

コンビニのおばちゃんが金髪・つけまつげ・マスカラで激しく自己主張してたので、思わず動揺して、、、


まさかのチョイスミス！補給の意味ないやん。


矢立峠を越えてラスト２０キロ。

矢立峠からはＤも最後の力を振り絞っていいペースで先頭を牽いてくれた。

距離１４２キロ　上り獲得標高２３８０メートル

Ｄ、付き合ってくれてありがとーおかげでいい練習になった。

シャワーを浴びている間に（洗濯機が）洗濯して、夕方からタケウチへ。

コンチネンタルのポディウムＴＴをＬＷに貼ってもらいスプロケを交換。


どさくさに紛れてドロドロのストラーダもキレイに整備してもらった。

いつもありがとうございます。こいつでトレーニング頑張ります！

しかし、体重が全く減らない。。何でやろ？