【今日のコーヒー＆パン】 20181111

11月11日（日）モンカフェの「マイルドブレンド」／「BOULANGERIE LATRRE」（港区高輪）のバタールでバインミー

おはようございます。

突き出たお腹を凹ます化計画。まずは現状についてですが、先月健診で計測した腹囲は78cm。しかしながら、2,3日前に家で測ると85cm。僅か1月足らずで7cmも膨れるかなと思いながら、まずは現状を受け入れることからはじめてみます。

凹ます化計画の第一弾は歩くこと。毎日の目標は1万5,000歩。達成できれば消費カロリーは2,500/日、くらいになると踏んでいます。ただし、摂取カロリーは概算で3,500はあるので、まだまだです。まずは最初のスタートとして毎日歩くことに、昨日は1万2,000歩+4kmのジョギングで、目標を達成。今日は草野球の練習があるので、概ね目標通りになると思います。まずは、腹囲80切りが目標です。

今朝は品川駅構内にあるパン屋さん、「BOULANGERIE LATRRE」のバタール。成型がいまいちかなと思いきや、クラムの大きな気泡がいい感じです。香りはあまりないのですが、おいしくいただけました。コーヒーは、モンカフェのコーヒーバッグ。でも、こういうコーヒーの方が酸味もなく、すっきりしておいしく感じちゃう、今日この頃です。