◆いつのまにか健康意識アップ◆
こんにちは。市民レポーターの“クッツー”こと沓間 聖（くつま せい）です。
みなさん健康のために何かやっていますか？
健康にちょっと不安がありませんか？ 私もその一人で～ス。
実は、毎朝？ストレッチしているのですけれど…
なんか、もっと自分の健康のバロメーターがほしくて…
そんなとき、ふと目にしたのが、今年度からスタートした【甲府市健康ポイント事業】です。
甲府市健康ポイント事業は、健康診断をしたり、健康づくりの目標に取り組んだりすると、ポイントが貯まり、なななんと！素敵な景品までもらえます！！
私も申し込みをして健康手帳をいただき、昨年の5月からチャレンジしてみました。
健康手帳には、健康づくりへのアドバイスや体や心のチェック表が載っていたり、体重や血圧など日々の健康測定の記録が書き込めたりします。
例えば＜スケジュール表＞。予定や実際に取り組んだこと、感想などを毎日書き込めるようになっています。
▼スケジュール表
私は、毎日しているストレッチやテレビ体操はじめ、その日に取り組んだことを書きました。体重や血圧も…。毎日書くことで、今日もストレッチをやろうと思ったり、体重や血圧に関心を持ったりすることができました（体重がばれてしまうので、書く前の写真です）。
他にも、毎日食べた食品をチェックする表もあります。
肉類・魚介類・海藻類など10品目が取り上げられていて、合格の目安は7品目以上になっています。
▼毎日食べたい10品目チェック表
チェックしてみたら、魚介類といも類をあまり食べてないことがわかり、意識して食べるようになりました。
健康手帳の中には、甲府市健康支援センター（市役所南庁舎1階）でＢＭＩ、体脂肪、筋肉量などを測定し、記入するページもあります。3カ月に1回測定し、改善しているとポイントがつきます。ポイントがつくと思うと、次の3カ月もがんばろうとパワーをもらえました。保健師さんのあたたかいコメントもうれしかったです。
毎日健康手帳を使うことで、自然に自分の体に大切な取り組みをしていることが意識できました。
最後に、ポイント数を報告すると、ポイント数に応じて景品がもらえます。
さて、私のポイントは、どれくらい貯まったでしょうか？
…なんと、最高ポイントが貯まり、煮貝をいただきました。やったあ！！うれしい～！！
来年度も、健康ポイント事業は続くそうです。今年度は、甲府市健康ポイント事業の健康教室やイベントに一度も参加できなかったので、来年度はチャレンジしたいと思います。
＜おまけ＞
梅の名所、不老園に行ってきました。梅の香りに包まれてのウォーキングは、気分もはずみました。健康手帳には、ウォーキングを記録するページもあります。これから暖かくなり、ウォーキングにぴったりの季節ですね。
